Programma

 
Het programma Go! combineert gezond en bewust eten met twee keer per week doelgericht trainen met weerstanden. Met Go! hoeft er geen streng dieet gevolgd te worden. Het lichaam heeft immers voldoende voeding nodig om gezond te blijven, om spieren te behouden en om je fit te voelen.

De trainingen vinden plaats in een fitnesscentrum. Door het trainen met weerstanden, zoals het eigen lichaamsgewicht, losse halters en stangen, neemt de spieromvang toe en verlies je vet. Hierdoor zal in rust de ruststofwisseling ook toenemen. Daarnaast maken twee cardiomomenten zoals stevig wandelen, fietsen, zwemmen of een groepsles in het fitnesscentrum onderdeel uit van het weekprogramma. Deze combinatie van voeding én bewegen staat garant voor een blijvend resultaat.

Het Go!- programma behelst een periode van één jaar dat opgedeeld is in vier periodes van twaalf weken. Deze verschillende periodes hebben overeenkomstige richtlijnen met betrekking tot voeding en cardio, maar verschillen in de opbouw van de krachttraining. Er is gekozen voor een jaarprogramma, omdat dit de kans op behoud van gezond gedrag vergroot.

Vanuit het KNKF Kenniscentrum wordt zowel de fitnessondernemer als de consument met uiteenlopende expertise bijgestaan tijdens het programma; van opleiding en professionele marketing voor het centrum tot hand- en kookboeken voor de deelnemers.

Klik hier voor een indruk van de trainingskaarten